Cinnamon for Weight Loss: मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए दालचीनी का प्रयोग किया जाता है.
Cinnamon for Weight Loss:दालचीनी भारत के हर घर मे मिल ही जाता है कोई स्वाद को अच्छा करने के लिए इसका प्रयोग किया जाता है, (Cinnamon Health Benefits)तो कोई तरह तरह खाने बनाने के लिए, इसका प्रयोग करता है.कई लोग तो चाय मे डालकर इसे पीते हैं.दालचीनी मे एंटीऑक्सिडेंट, योगिक से भरपूर होता है. दालचीनी में जिंक, विटामिन, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन और फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।इसके प्रयोग से कई सारी बीमारियों से बचा जा सकता है.
बहुत कम ही लोगों को इसके इस्तेमाल के बारे मे पता है.लोग नही जानते की इससे वजन भी घटाया(Cinnamon for Weight Loss) जा सकता है.इससे पेट की चर्बी घटाने मे मदद मिलती है.आइये आज हम आपको इस लेख में बताएंगे वजन घटाने के लिए दालचीनी का पानी बनाने का तरीका और इसको कब पीना चाहिए।
कैसे दाल चीनी का पानी कैसे बनाया जाता है(How to make cinnamon water for weight loss)
सामग्री
- पानी – 1 से 1/2 कप
- दालचीनी पाउडर- 1 चम्मच (आप अपने हिसाब से दालचीनी के 2 टुकड़े भी ले सकते हैं)
- शहद – 1 चम्मच
- नींबू का रस – स्वादानुसार
- काली मिर्च का पाउडर- 1 छोटी चम्मच
बनाने की विधि
- सबसे पहले एक पैन में पानी को हल्का गर्म कर लें।
- इस पानी में दालचीनी पाउडर डालकर 1 से 2 मिनट तक उबालें।
- इस पानी में काली मिर्च का पाउडर डालें और 20 सेकंड तक रुकें।
- अब इसमें शहद और नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- इस ड्रिंक को छलनी की मदद से एक कप में छान लें।
- इस ड्रिंक को हल्का गुनगुना पिएं।
वजन कम करने किये दाल चीनी का पानी( Cinnamon Water for Weight Loss)
दालचीनी का पानी का सेवन करने से शरीर में थर्मोजेनेसिस का उत्पादन 20 प्रतिशत तक कम हो जाता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। दालचीनी के पानी पर हुई कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से वजन घटाने और पेट की चर्बी को खत्म करने में मदद मिलती है।हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ मिलकर, दालचीनी का ड्रिंक वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
दालचीनी का पानी कब पिएं (When to drink cinnamon water for weight loss)
कुछ लोग सुबह इस पानी को पीते हैं,लेकिन यह सही तरीका नही है, वजन घटाने के लिए दालचीनी का पानी रात को सोने से 1 घंटा पहले पीना चाहिए। अगर आपका कोई विशेष डाइट फॉलो कर रहे हैं या कोई महिला प्रेग्नेंट है तो ये विधि करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह एक बार जरुर ले
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