Natural Health Tips in Hindi आये हम जानते है कैसे नेचुरल रूप से हम स्वस्थ रह सकते हैं
स्वस्थ रहने का ये मतलब नहीं की हमारे पास सिक्स पैक हो, हर लोगों के लिए के स्वस्थ के अलग अलग मायने होते हैं, आज हर कोई जिम जाने की सोचता है.और फुल शेप बॉडी चाहता है, हमारे बीच सेलब्रिटी और इन्फुलंसर का क्रेज बढता ही जा रहा है लेकिन बहुत से लोगों को लगता है की अगर वो इस तरह की बॉडी नही बनाते हैं तो उनकी समाज मे कोई इज्ज़त नही होगी, और वो कॉंफिडेंट महसूस नही करते है, तो आये हम जानते हैं हम कैसे नेचुरल स्वस्थ रह सकते हैं (how to live healthy life )
स्वस्थ आहार (Healthy Food): इस लेख की शुरुआत इस सवाल से करते हैं कि स्वस्थ आहार क्या है? स्वस्थ आहार का मतलब ऐसे खाद्य पदार्थों से है, जो विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आहार जो आपको सेहतमंद और तंदुरुस्त रखने का काम करें और आपको बीमारियों से दूर रखें।खास करके शाम मे हम जंक फ़ूड खाने के आदि होते हैं एक अंदर से क्रेविंग होती जंक फ़ूड खाने की , होना भी चाहिए एक स्वाभाविक है, तो थोडा हमे रिसर्च करना चाहिए हम शाम मे प्रोटीन युक्त चीजे ही खाएं.लेकिन कभी कभी जंक फ़ूड भी खा ले उससे कुछ नही होता हैं.
अच्छी नींद ले (how to get deep sleep): आये दिन हम सुनते हैं हमें अच्छी नींद नही आई,इसके पीछे बहुत कारण,लोग मोबाइल लेके अपने बिस्तर पे सोते हैं, देर रात सोशल मीडिया यूज़ करते है,और रात काली कर देते हैं, इससे वो अगले दिन सही से काम नही कर पाते और थके थके से रहते हैं,और कई के लिए तो ये बीमारी बन गयी है उन्हें अच्छी नींद नही आती और नींद की गोली रहते हैं,नींद अगर अच्छी लेना हो तो दिन मे मेहनत करे ताकि आप थक जाए,और सोने जाए तो मोबाइल बिस्तर पे न लजाए, और अगर नींद ना आये तो धबराना नही है, इश्वर की आरधना करे और जबरदस्ती सोने की कोशिश न करे, फिर आपने सांसों पे ध्यान दे, मन आपको परेशान करेगा लेकिन ध्यान सांसों पे रखे और चुपचाप आपने आप देखते रहे, फिर कब नींद आ जाएगी आपको खुद नही पता चलेगा.
रोजाना व्याम करे (Benefits of exercise) आप रोज़ाना एक्सरसाइज़ करते हैं तो इससे आपका वज़न बढ़ता नहीं है और कंट्रोल में रहता है। जब आप फिज़िकल एक्टिविटी करते हैं, तो इससे शरीर की कैलोरीज़ बर्न होती हैं।अगर दिल की बीमारियां आपको डराती हैं या आप हाई ब्लड प्रेशर से बचना चाहते हैं, तो एक्सरसाइज़ ज़रूर करें। इससे आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है, वज़न भी नहीं बढ़ता और आप हार्ट डिसीस, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज़, ब्लड प्रेशर, तनाव, अवसाद, आर्थराइटिस, कई तरह के कैंसर आदि जैसी जानलेवा बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
जायदा न्यूज़ न देखे: जायद न्यूज़ न देखे इससे आप मानसिक रूप से परेशान रहंगे उसके बदले आप आपने मित्रो से मिले उनके साथ समय बिताये ये आपको मानसिक रूप से खुश रखेगा,और आप जायदा यंग दिखेंगे
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