बुढ़ापा आने से पहले खुद को बूढ़ा ना बनाने के लिए आप निम्नलिखित चीजों पर ध्यान देने की कोशिश कर सकते हैं:

नियमित व्यायाम करें: अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपके स्वास्थ्य को सुधारता है और आपके शरीर को युवा और स्वस्थ रखता है।

स्वस्थ आहार लें: आपका आहार आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। स्वस्थ खाने के लिए सब्जी, फल, अंडे, मछली और दूध जैसे पौष्टिक आहार लें।

तंबाकू, शराब और नशीली दवाओं से दूर रहें: ये सभी आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होते हैं और आपकी उम्र को तेजी से बढ़ाते हैं।

अपने दिमाग को चुस्त रखें: नए चुनौतियों से जूझते रहें और नए कौशल सीखें। आपका दिमाग नयी चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार होना चाहिए।

समय पर आराम करें: अपने शरीर को समय पर आराम दें। यदि आपको नींद की समस्या है,