अंडे से 3 गुना 'प्रोटीन' देने वाले 5 फूड्स

अंडे से 3 गुना 'प्रोटीन' देने वाले 5 फूड्स 

बादाम - बादाम एक अच्छा स्रोत है जो हमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है। बादाम खाने से भूख तेज होती है

1. बादाम - बादाम एक अच्छा स्रोत है जो हमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है। बादाम खाने से भूख तेज होती है

1. दाल - दाल एक बहुत ही अच्छा स्रोत है जो हमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स प्रदान करता है। दाल में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है।

1. मटर - मटर में प्रोटीन और फाइबर होता है जो हमें स्वस्थ रहने में मदद करता है।

1. सोयाबीन - सोयाबीन एक बहुत ही अच्छा स्रोत होता है जो हमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स प्रदान करता है।

1. पनीर - पनीर दूध से बना होता है और इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।