ज्यादा ठंडी चीजें -हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सर्दियों के मौसम में ठंडी चीजें नहीं खानी चाहिए, क्योंकि इन्हें शरीर के तापमान तक लाने के लिए बॉडी को दोगुनी मेहनत करनी

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डेयरी प्रोडक्ट्स -डेयरी प्रोडक्ट्स बलगम बनाने का काम करते हैं. इसकी वजह से सीने में घरघराहट और अन्य इंफेक्शन बढ़ जाते हैं. इसलिए सर्दियों में ठंडे डेयरी सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए 

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मीट और प्रोसेस्ड फूड्स-सर्दियों के मौसम में मीट जैसी भारी चीजें नहीं खाने की सलाह दी जाती है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि इस मौसम में शरीर को भारी चीजें पचाने में अधिक समय लगता

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सलाद और कच्चा खाना -हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस मौसम में दोपहर के समय ही पाचनतंत्र बेहतर तरीके से काम करता है. इसलिए मूली या कच्ची सब्जियां इसी समय खाना सही रहता है. 

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जूस और गैस बनाने वाली ड्रिंक्स -सर्दियों के मौसम में ठंडी ड्रिंक्स के अलावा फ्रूट जूस, मीठी ड्रिंक्स और गैस बनाने वाली ड्रिंक्स से भी परहेज करना चाहिए. इन ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है 

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बिना कैलोरी वाले फैटी फूड्स-सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोगों को गर्म-गर्म पकौड़े या घी वाले पराठे खाना अच्छा लगता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार इन चीजों को बड़ी सावधानी से खाना चाहिए क्योंकि इनमें बिल्कुल भी कैलोरी नहीं पाई जाती है 

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